Отправляясь в путешествие, мы, прежде всего, думаем о прекрасном отдыхе, впечатлениях, о том, как увидим известные достопримечательности мира и отвлечемся от проблем и забот родного города. Однако многие не принимают во внимание такое неприятное явление, как акклиматизация, что может очень ощутимо «отравить» первые дни пребывания в незнакомом государстве.

Акклиматизация проявляется в недомоганиях, которые испытывает путешественник в первые дни пребывания за рубежом. К ним могут относиться расстройство желудка, повышение температуры, головная боль, головокружение, слабость, легкая простуда. Это связано с неприспособленностью к климатическим условиям места, а также со сменой часовых поясов. В результате организм испытывает стресс и недомогания – механизмы, запускаемые им, в ответ на шоковую ситуацию. Разумеется, чем сильнее иммунитет путешественника, тем легче он приспосабливается к новым условиям. Однако, тем туристам, которые не могут похвастаться железным здоровьем, не позавидуешь. Акклиматизация может застать вас даже во время тура в Испанию.

В первую очередь, обратитесь к врачу. Профессионал вам посоветует, что именно вам необходимо предпринять и какие препараты употребить для того, чтобы максимально облегчить акклиматизацию.

В первые дни пребывания за рубежом избегайте физических нагрузок. Вылетать в другую страну лучше всего вечером, чтобы сразу лечь спать и получить полноценный отдых.

Избегайте нагрузок на пищеварительную систему. Если вы решили совершить тур в Испанию – не злоупотребляйте местной кухней и не переедайте. Разумеется, и у себя на родине мы зачастую питаемся не самой здоровой пищей, не испытывая при этом дискомфорта. Дело в том, что наш организм к ней привык. А в другой стране еще неизвестно, как наш желудок отреагирует даже на самую здоровую местную пищу. Поэтому приспосабливайте к ней свой организм постепенно. Не употребляйте алкогольную продукцию, даже если в предвкушении путешествия грезили о расслаблении с помощью крепких напитках. Отложите эту затею на 3 день, чтобы не «отходить» весь отпуск.

Симптомы акклиматизации могут вернуться к вам по приезду домой. Однако привыкание произойдет быстрее. Отдохните, выспитесь, и проблема решена.

Самое главное, учитывайте особенности своего организма и тщательно подготовьтесь к путешествию. Как морально, так и физически.